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男人做四件事预防少精症 少精的你吃什么好

长沙中山医院 2021-01-14

少精症是生活中常见的一种疾病,虽然有很多的男性朋友患了少精症,但对少精症的了解却非常少。如果患了少精症,精子质量较差,无法达到正常生育的条件,想要个孩子都是一个大难题。那么,在生活中,什么措施可以预防少精症?

1、改变不良习惯

有抽烟、喝酒的习惯,建议男性及早戒掉,而且尽量不要吃太过油腻的食物,不易消化。此外,在日常生活中,避免接触有毒物品。还有一些小常识要注意,如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿,因为干洗剂会影响男性的性功能。

2、保持个人卫生

注意个人卫生,勤洗勤换,养成良好的卫生习惯,以此预防各种对男性生育能力有影响的传染病,比如:流行性腮腺炎、性传播疾病等。

3、避免睾丸高温

睾丸是男性的重要标志,也是非常娇嫩的器官,容易受伤,其最佳工作温度比人体体温低一点,约1度左右,如果温度过高,就会影响精子的产生,所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

4、掌握性知识

作为男性,我们应该掌握一定的性知识,了解男性的生理特征及保健知识,如果发现睾丸有不同于平时的变化,如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时诊治。

预防少精症的方法有很多,平时要加强饮食方面的功能。那么,少精症吃什么食物好?

含锌的食物

男性缺锌可导致性欲及性功能减退,且锌元素有促进精子生成和提高精子的质量的功能,因此少精症患者可以多吃一些富含锌的食物,如牡蛎、牛奶、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄、谷类、贝类、花生、豆类、马铃薯及红糖等。

含精氨酸的食物

精氨酸有利于精子的生成,可以提升精子质量,增强精子活力,因此少精症患者可以多吃如鳝鱼、墨鱼、泥鳅、蚕蛹、鸡肉、海参、章鱼、冻豆腐、紫菜及豌豆等富含精氨酸的食物。

含钙的食物

钙离子是人类精子功能的主要调节剂,能够刺激未成熟精子成熟,所以少精症患者宜多吃如蛋黄、虾皮、咸蛋、大豆、海带、芝麻酱以及乳制品等含钙丰富的食物,有益于精子的生成。

含赖氨酸的食物

赖氨酸是精子形成的必要成分,少精症患者可多吃一些含赖氨酸高的食物,如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏及豆制品等。

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